|
|
|
¡ã ÃæûºÏµµ ³ó¾÷±â¼ú¿øÀÌ ÀÚü °³¹ßÇÑ 'ûdzÈæÂûº'¿Í ½Ò. |
ÃæûºÏµµ ³ó¾÷±â¼ú¿ø(¿øÀå Á¶±¤È¯) ±èÀºÁ¤ ³ó¾÷¿¬±¸»ç°¡ ³ó¾÷±â¼ú¿øÀÌ ÀÚü °³¹ßÇÑ º Ç°Á¾ ¿¬±¸·Î Çѱ¹ÀÛ¹°ÇÐȸ Ãá°èÇмú¹ßǥȸ¿¡¼ ¿ì¼ö»óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
±èÀºÁ¤ ¿¬±¸»ç´Â µµ³ó¾÷±â¼ú¿øÀÌ °³¹ßÇÑ °ËÁ¤»ö º Ç°Á¾ÀÎ ‘ûdzÈæÂû’°ú ‘ûdzÈæÇâÂû’¿¡ ´ëÇÑ Ç°Á¾À°¼º °úÁ¤ ¹× Çö¹Ì¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »ý¸®È°¼º¹°Áú ºÐ¼® µîÀÇ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
±è ¿¬±¸»ç´Â »ý¸®È°¼º¹°ÁúÀ» ºñ±³ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å ÇÔ·®ÀÌ ‘ûdzÈæÂû’Àº 100g´ç 388mgÀ¸·Î ´ëºñ Ç°Á¾ÀÎ ‘Èæ¼±Âûº’ 291mg º¸´Ù 97mg(33%)ÀÌ ¸¹°í ‘ûdzÈæÇâÂû’Àº 398mgÀ¸·Î 107mg(36%)ÀÌ ´õ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â Æú¸®Æä³îÇÔ·®Àº Çö¹Ì 100g´ç ‘Èæ¼±Âû’Àº 181mgÀÌ°í ‘Ã»Ç³ÈæÂû’Àº 249mgÀ¸·Î 68mg(37%)ÀÌ ¸¹°í, ‘ûdzÈæÇâÂû’Àº 229mgÀ¸·Î 48mg(26%)ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ³ëÈ ¾ïÁ¦ ¹× Ç÷´ç °ÇÏ ¼ººÐ µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÅ °í±â´É¼º À¯»ö¹Ì º Ç°Á¾À¸·Î ÀÎÁ¤À» ¹Þ¾Ò´Ù.
µµ ³ó¾÷±â¼ú¿ø ÀÓ»óö ÀÛ¹°¿¬±¸°úÀåÀº “ûdzÈæÂûÀº ¿ÃÇØ ºÎÅÍ ³ó°¡ º¸±ÞÀÌ ½ÃÀ۵ưí Ç°Á¾µî·Ï Áß¿¡ Àִ ûdzÈæÇâÂûÀº µî·Ï ¿Ï·á ÈÄ ³ó°¡ ½ÇÁõ½ÃÇè µîÀ» °ÅÃÄ °ø±ÞÇÒ °èȹ”À̶ó¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ °í±â´É¼º ½ÅÇ°Á¾ °³¹ß º¸±ÞÀ¸·Î »õ·Î¿î ½Ò ½ÃÀåÀ» °³Ã´ÇÏ´Â µî °æÀï·Â ÀÖ´Â ÃæºÏ ½Ò »ê¾÷ À°¼º¿¡ Àû±Ø Èû½á³ª°¡°Ú´Ù“°í ¸»Çß´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¼¼Á¾µ¥Àϸ® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |